コラム | 兵庫県神戸市東灘区の整体・骨盤矯正ならBALANCE LAB｜肩こり・腰痛のケアサポート

生理が来て体が少し楽になったのに、立っているとフラッとする。そんな経験はありませんか。寝込むほどではないけれど、本調子とも言えない。この中途半端な状態は、とても不安なものです。台所に立って…

「筋トレは続けているのに、片脚で立つと身体がグラグラする」「ゆっくりならできる動きが、スピードを上げたとたんにうまくいかない」「左右の筋力にそれほど差はないはずなのに、片側だけ動かしにくい…

歩いているときに身体が左右に揺れる、片足で踏ん張ると姿勢が崩れる、スポーツで方向転換すると身体が流れてしまう。こうした動作中の「ブレ」は、筋力不足だけで説明できるとは限りません。身体の重心…

「片足で立つと、思ったよりフラつく」 「左右で立ちやすさが違う」 「スポーツをしていると、片足での着地や切り返しが安定しない」このような経験はありませんか？片足で立つとふらつくのは、単純に足…

まずは「真っすぐ立つ感覚」から始める身体のお手入れ「スイングすると身体が流れてしまう」「同じように振っているつもりなのに、日によって感覚が違う」「足元は安定しているはずなのに、身体をうまく…

【執筆・監修】カイロプラクティックオフィスバランスラボ院長笠井宗明（カイロプラクティック理学士/コンディショニングの専門家）※日々の臨床現場で小・中・高校生アスリートの身体ケアや動作指導を行…

最終更新日：2026年11月5日「球速はあるのに、なぜか狙ったところに投げられない」「以前はコントロールできていたのに、最近はボールが抜けたり、引っかかったりする」「フォームを修正しても、投げ込み…

夏のサッカーで後半まで走り切る鍵は、試合中の水分補給だけでなく、「前日の夕食」からの準備にあります。暑い環境では汗とともに水分やナトリウムなどの電解質が失われるため、発汗量に合わせた水分・…

試合後半の失速は、単なる「スタミナ不足」や「水分・塩分不足」だけとは限りません。夏の暑さで胃腸の消化機能が落ち、細胞のエネルギー通貨である「ATP（アデノシン三リン酸）」を作る代謝経路に必要な…

「シュートを打つとき、軸足がグラグラしてうまく力が伝わらない」「体幹トレーニングやスクワットをやらせているのに、片足になると途端に不安定になる」少年サッカーの現場で、こうした悩みを耳にする…