【中学生・ジュニア】試合後半にバテない体へ！夏の胃腸とATPを満たす食習慣
2026/08/09
試合後半の失速は、単なる「スタミナ不足」や「水分・塩分不足」だけとは限りません。夏の暑さで胃腸の消化機能が落ち、細胞のエネルギー通貨である「ATP（アデノシン三リン酸）」を作る代謝経路に必要な…
キックの軸足がブレるのは筋力不足だけじゃない？脳と神経から紐解く「軸足の安定化」
2026/08/06
「シュートを打つとき、軸足がグラグラしてうまく力が伝わらない」「体幹トレーニングやスクワットをやらせているのに、片足になると途端に不安定になる」少年サッカーの現場で、こうした悩みを耳にする…
猛暑と冷房の温度差に負けない！夏ランのパフォーマンスを高める自律神経ケア
2026/08/02
ハーフマラソンやフルマラソンでの記録更新・完走を目指し、夏の過酷な暑さの中でも計画的に走り込んでいるランナーの皆様、日々のトレーニングお疲れ様です。キンキンに冷えたオフィスや電車から一歩外…
翌朝の疲労を残さない！大人ランナーの夏の『引き算』栄養術
2026/07/29
ハーフマラソンやフルマラソンの完走・記録更新を目指し、夏の過酷な暑さの中でもトレーニングを重ねているランナーの皆様、日々の走り込みお疲れ様です。「夏のロングランの翌朝、全身にドッと重い疲労…
走ると左右にブレる方へ！体幹と『頭のスイッチ』でつくるブレない走り
2026/07/21
趣味のランニングを本格的に楽しまれている市民ランナーの皆様、日々のトレーニングお疲れ様です。「最初の数キロは気持ちよく走れているのに、距離が進むにつれて左右のバランスが崩れてくる」「後半に…
子どもの熱中症対策で手一杯のママへ。自分の元気をチャージする夏の栄養
2026/07/13
梅雨が一気に明けた途端、息をするのも苦しいほどの猛暑がやってきましたね。この時期の朝は、いつものドタバタに加えて「夏の準備」という大仕事が重なります。お子様に日焼け止めを塗り、帽子を被せ、…
手足口病が警報レベルに！知っておきたい初期症状・家庭での予防法と受診の目安
2026/07/11
現在、子どもを中心に流行する夏風邪の一種である「手足口病」の報告数が急増し、自治体によっては警報レベルに達しています。手足口病は数年ごとに大きな流行を繰り返す傾向があり、主に夏季にピークを…
「早くお着替えして！」「保育園遅れちゃう！」「水筒持った？」朝の時間は、まさに時間との勝負、ノンストップの戦場ですよね。自分の身支度をマッハで済ませ、食事の準備やお洗濯など、家事の主導権を…
「パパ、だっこ！」その愛らしい一言に応えて、何気なくお子様を抱き上げる瞬間。子どもが小さい頃は軽々とできていたはずの動作も、成長とともに体重は10kg、15kg、20kgと増えていきます。これは例える…
全体の歯車を噛み合わせる。復帰のためのトータル・バランスチェック
2026/07/02
「痛みがなくなったから、もう大丈夫」そう思って、しばらく休んでいたお仕事や大好きなスポーツ、趣味の時間を再開したものの、しばらく動いたらまた同じ場所に違和感や痛みが出てしまった――そのような…